오징어(cleaned) — 필요 300g · 손질오징어 400g 팩 1개면 충분해요 (100g 남음)
남는 오징어는 다음 끼니에 같이 쓰기 좋아요.
곰곰 오징어링(냉동), 400g, 1개에디터 확인 8/8 · 손질오징어 400g 정확 상품원산지 미표기
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mealbulk L0
오징어볶음
손질 오징어와 채소를 고추장 양념에 센 불로 빠르게 볶아내는 2인용 오징어볶음.
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장보기 체크리스트
2인분 기준
양파 — 필요 120g · 300g 팩 1개면 충분해요 (180g 남음)
남는 양파는 다음 끼니에 같이 쓰기 좋아요.
국내산 양파, 300g, 1개에디터 확인 7/15 · 300g 정확 상품국산 확인
당근 — 필요 50g
상품 링크 없이 필요 g 기준으로 확인하세요.
대파 — 필요 50g · 확인된 가장 작은 상품 대파 1단 1개 (0.9개 남음)
⚠️ 필요량(50g)보다 약 9배 큰 상품이에요 — 남는 0.9개 분량은 보관·활용 계획을 세워 주세요
국내산 친환경 대파, 500g, 1개에디터 확인 8/8 · 대파 1단 정확 상품국산 확인
마늘(minced) — 조리 기준으로만 표시
기본양념 또는 수량 애매한 재료라 장보기 링크를 만들지 않아요.
기본양념
양념 7개는 '집에 있어요'로 표시됨고추장
고춧가루
간장
설탕
식용유
참기름
통깨
복사 대기열
복사 대기
조리 순서
조리 순서
- 1
오징어는 물기를 닦고 몸통과 다리를 한입 크기로 썬다.
- 2
양파와 당근은 채 썰고 대파는 어슷 썬다.
- 3
고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만든다.
- 4
팬을 달군 뒤 식용유를 두르고 양파와 당근을 먼저 볶는다.
- 5
채소가 반쯤 익으면 양념장을 넣어 가볍게 볶는다.
- 6
오징어를 넣고 센 불에서 익을 때까지 빠르게 볶는다.
- 7
대파를 넣고 한 번 더 볶은 뒤 불을 끈다.
- 8
참기름과 통깨를 넣어 고루 섞어 낸다.