참치캔 — 필요 150g
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mealbulk L0
참치김치찌개
참치캔과 잘 익은 김치를 빠르게 끓여 두부로 부드럽게 마무리한 찌개.
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장보기 체크리스트
2인분 기준
김치 — 필요 300g · 500g 팩 1개면 충분해요 (200g 남음)
남는 김치는 다음 끼니에 같이 쓰기 좋아요.
비비고 썰은 배추김치, 500g, 1개에디터 확인 7/15 · 500g 정확 상품원산지 미표기
두부 — 필요 150g · 소포장 두부 (180g) 1개면 충분해요 (0.2개 남음)
행복한콩 국산콩 부침용 두부, 180g, 1개에디터 확인 7/15 · 소포장 두부 (180g) 정확 상품국산 확인
양파 — 필요 80g · 300g 팩 1개면 충분해요 (220g 남음)
남는 양파는 다음 끼니에 같이 쓰기 좋아요.
국내산 양파, 300g, 1개에디터 확인 7/15 · 300g 정확 상품국산 확인
대파 — 필요 40g · 확인된 가장 작은 상품 대파 1단 1개 (0.9개 남음)
⚠️ 필요량(40g)보다 약 11.3배 큰 상품이에요 — 남는 0.9개 분량은 보관·활용 계획을 세워 주세요
국내산 친환경 대파, 500g, 1개에디터 확인 8/8 · 대파 1단 정확 상품국산 확인
마늘(minced) — 필요 8g · 확인된 가장 작은 상품 150g 팩 1개 (142g 남음)
⚠️ 필요량(8g)보다 약 18.8배 큰 상품이에요 — 남는 142g 분량은 보관·활용 계획을 세워 주세요
다진 마늘 큐브 (냉동), 150g, 1개에디터 확인 8/8 · 150g 정확 상품원산지 미표기
기본양념
양념 1개는 '집에 있어요'로 표시됨고춧가루
복사 대기열
복사 대기
조리 순서
조리 순서
- 1
김치는 먹기 좋게 썰고 양파와 대파는 얇게 썬다.
- 2
냄비에 참치캔 기름을 조금 두르고 김치를 볶는다.
- 3
다진 마늘과 고춧가루를 넣어 김치에 양념을 입힌다.
- 4
물을 붓고 양파를 넣어 끓인다.
- 5
참치살을 넣고 살이 크게 남도록 가볍게 섞는다.
- 6
두부를 넣어 국물이 배도록 끓인다.
- 7
대파를 넣고 한 번 더 끓여 마무리한다.